裏に注目する

もし、トレーニングジムに行って筋トレをしているのなら

行う種目に偏りがないでしょうか?

全てのマシンを取り敢えずしてまわる「初心者筋トレツアー」の時期を過ぎると

トレーニング種目の好き嫌いがでてきて、嫌いな種目を避けてしまう方がでてきます。

私もそうですが、比較的熟練者の中でも敬遠したくなりがちなのがスクワット等の足のトレーニングです。

ジムからの帰りや翌日のことを考えると、気が重くなるのです。

その他に意外と嫌われる種目が背中側の種目です。

これは、自分で見えない、見づらい部位ということが1つの理由でしょう。

それによって腹筋や大胸筋、上腕二頭筋など分かりやすい部位を偏って鍛えて

背中側を全くあるいはほとんど鍛えないという方がいらっしゃいます。

腰や背中、肩甲骨周りなどにトラブルが出やすいのに、ケアはしてあげないのです。

人間の体には前から見える表面と、前から見えない裏面があることを忘れてはいけません。

見えないところ、影の部分も大切にということですね笑