トレーニングの指導を行っていると、ときどき「食べていないのに太るのよ～」という方がいます。
きっと、そんなにたくさん食べていないのに太るということだと思うのですが・・・
以前に書いた記事にもありますが、体重の増減はカロリーのやりとりです。
食べていないのに太るという方も何か食べるか飲むかで、太るだけのカロリーを摂取しているはずです。
レコーディングダイエットというのもありますが、一度試しにその日食べたもの飲んだものを全て記録しておおよそのカロリーを計算してみてください。
もちろん「チョコレート１かけ」も例外なく記録してください。
「食べていないのに太るのよ～」が「食べているから太るのよ～」に変わるでしょう・・・。