今回はニート問題について考えてみたいと思います。
・・・といっても社会問題ではなく、体のＮＥＡＴ（ニート）についてです。
このＮＥＡＴはノンエクササイズ・アクティビティ・サーモジェニシスの頭文字で
基礎代謝や日常生活で行う動作で消費されるカロリーなどのことを指します。
このＮＥＡＴも一日の消費カロリーに大きく影響しています。
ＮＥＡＴには生活習慣が大きく関わっています。
例えば、デスクワーク中心の方と肉体労働の方とでは当然同じ時間当たりの
消費カロリーに差が出てきます。
他にも、暑い中での生活と寒い中での生活でも変わってきます。
どのような食事をするかでもＮＥＡＴに影響を与えます。
ではどのようにＮＥＡＴを高めていけば良いのでしょうか。
よく言われることですが・・・
電車通勤をされている方が最寄りの１つ前の駅で降りて、１駅分歩く
バス通勤をされているなら1つ前のバス停で降りる
エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を歩く
目的地から少し離れた駐車場を利用する
座らずに立ち作業を行う
など、工夫とアイデア次第で色々な方法を取ることができます。
体作りはジムの中だけで行われるのではなく
生活全体を通して行われることが望ましいでしょう。