トレーニングを行う目的は何でしょうか？
ダイエットのため、かっこいい体型を作るため、
スポーツでいい結果を出すため、あるいはただ重い重量を挙げるため・・・
その目的はさまざまだと思います。
目的がさまざまなら、そのトレーニング方法もさまざまです。
その目的を達成するために正しい方法が、必ずしも別の目的のために正しい方法であるとはかぎりません。
私はトレーニング指導を行っている時に、
「一般的に間違いですが、○○のためならこの方法はありです。」
ということがあります。
つまり、巷で言われているトレーニング方法も、何の為のトレーニングとして有効なのか
見極める必要があるのではないでしょうか。