きれいな姿勢に意外な筋肉

美しい姿勢のためにどこを鍛えるか。

イメージしやすいのは腹筋や背筋でしょうか。

それ以外にも姿勢に影響を与える意外な筋肉があります。

それは、首の付け根にある「僧帽筋」です。

この僧帽筋は肩甲骨と密接に関わっています。

僧帽筋の筋力が弱いと肩が前方に出て背中が丸まり猫背になってしまいます。

特に、体の反対側にある胸筋群を鍛えてばかりいる場合注意が必要です。

また、肩周辺、腕が凝り固まって動きが阻害されて不調が出たりします。

初心者には少しとっつきにくい筋肉ですが

美しい姿勢のために僧帽筋を鍛えてみてはいかがでしょうか。