トレーニングにおけるカフェインの効果とは？

2018/12/30 body

運動前にカフェインを摂取することはさまざまな有益な効果があるとされています。

これは、ウエイトトレーニングにおいても同様です。

 

カフェインの吸収によって、短時間のウエイトトレーニングにおいて

よりハードに追い込むことができます。

 

実際にウエイトトレーニングを行う約１時間前にカフェインを摂取すると

扱える重量が向上するという結果がでています。