現代人は多かれ少なかれ、日常的にストレスにさらされています。
トレーニングという活動もまた体にストレスを与える活動と言えるでしょう。
（精神的ストレスは解消されるかもしれませんが・・・）
ストレスを感じるとコルチゾールというストレスホルモンが分泌されて
筋肉は分解（異化）されてしまいます。
そんな時に、このコルチゾールから細胞を守る作用があるのが「グルタミン」です。
グルタミンは体の中に豊富にあるアミノ酸の１つです。
もちろんアミノ酸の１種なので、筋肉を発達させるのにも役立ちます。
他にも、関節を保護する役割や、免疫力を上げる働きもあると言われています。
体を守るために、グルタミンが足りているか考える必要があるかもしれません。