サプリメントや栄養補助食品のようなものが一般的にも広く知られ
また、利用されています。
その中でもプロテインはよく耳にするものの１つでしょう。
しかし、プロテインには色々な誤解が多いようです。
「飲んだら筋肉ムキムキになる」・・・・？飲むだけではなりません
「飲むと体に悪い」・・・・？主成分はタンパク質ですよ(プロテインはタンパク質のこと)
「飲むと太る」・・・・？他の食べ物と同じようにカロリーがありますからね
「そもそもやばい薬」・・・・？肉や大豆や卵などと同じようにタンパク質ですよ。そもそもやばい薬なら大っぴらに販売できません
適切な量であれば問題ないでしょう。（ちゃんと認められたものなら）
しかし、やはりあくまで栄養を補助するものなので食べ物を中心に栄養を考えてください。
これは大原則です。
プロテインにも色々な種類があるので、それぞれの特徴については今後記したいと思います。