アスリートでも一般のトレーニング愛好家でも
動きを見ているとパワーの出力が一気に出る人と
ぬーーーっと力を発揮する人とで分かれます。
例えば１回だけウエイトを持ち上げようと思えば
一気にスパッと持ち上げられた方がダメージも少なく
メリットが大きいです。
では「ぬーーー」型の人はどうしたら良いのでしょうか。
当然、スピードを上げるトレーニングが必要ですが
バリエーションが大切になります。
超高強度を用いる日と、スピードを重視する日
可動域を分けてのトレーニング
ウエイトリフティング的な動きを用いるトレーニング
リズムを変えるトレーニング
など
いつも同じような重さを用いて、同じレップ数をしていて
筋力の立ち上がりが気になるなら
バリエーションを変えてトレーニングをしてみましょう。