私はトレーニングを指導する中で
神経系が疲労しているから・・・とか
神経系を鍛えるというような話をすることがあります。
筋肉の収縮は
脳から「筋肉動け！」という命令が出されると
その命令は中枢神経、末梢神経と伝達されて
筋繊維に届き、筋肉を収縮させます。
この中枢神経、末梢神経を神経系と呼んでいます。
１本の神経が複数の筋繊維を支配しています。
トレーニングを続けるとこのコントロールできる
筋繊維の数が増えていきます。
初心者の段階で急に扱える重量が増えるのは
筋力が向上したというよりも
この神経系の発達が大きいと言われています。
また、最大筋力を必要とするトレーニングでは
インターバル時間を長めにとります。
これは、神経系の回復を狙ったものです。
筋力の発揮にはこの神経系が重要ということです。