よく食べたから肥る？

食事を沢山とったから肥る

一見すると当たり前のように感じます。

しかし、食事を沢山食べることと

肥ることは必ずしもイコールであるとは言えません。

問題はどのようなものをどれだけとったか。

そして、どのようなトレーニングをしたか。

例えば低カロリーの食事と、高カロリーのものでは

当然違いがありますし

炭水化物が多いのか、タンパク質が多いのかでも

結果は全く違います。

よく食べたかどうかは問題ではありません。

本当に問題視すべきは

「”何を”どれだけ食べたか」なのです。