お風呂や歯磨きと同じ状態に
ボディメイクやダイエットで 食事は変えたくないけど・・・ という方がいます。 もちろん同じ食事を続けた場合 これまで運動をしたこ...
「瀬戸口 照」一覧
無知から生まれる
人間は分からない物事に 心配や不安が浮かび上がってきます。 例えば、どうなるかはっきりしないから 将来の不安がありますね。 ...
全てのトレーニーに体の使い方を
スポーツ選手だけではなく 筋トレをして筋肉を大きくする という目的のトレーニーも ダイエット目的の人も 体の使い方は学んだ方が良いで...
フィルターに気付く
文章にしろ、口頭にしろ 相手に真意を伝えることは とても困難です。 文章のプロでも、 しゃべりのプロでも 誤解をされることも多...
重いの持つの嫌です～それなら
筋肉を大きくするなら 重い重量でトレーニングをする というセオリーがあります。 では、軽い重量では トレーニングするメリットは ...
エネルギーと時間の使いどころ
限られたエネルギーと時間を 何に使いましょうか？ 私たちのエネルギーと時間は有限です。 その有限なものをさくに値するものに ...
体作りのメカニズムは簡単だけれど・・・
ある程度の体作りでしたら簡単です。 というと、語弊があるかもしれませんが そのメカニズムはかんたんです。 痩せることも、筋肉を...
振り子の力が働くから
人間の体にとって急激な変化はストレスとなります。 これは、痩せることもそうですし 筋肉をつけることもそうです。 人間なので短期...
今は過去じゃないから
過去の出来事に振り回されていませんか？ 以前に起こった事をいつまでも蒸し返したり 何度も思い出したり話したりして いつまでも嫌な気...
必要なのはどれぐらい？
筋肉は無いよりはあった方が良い この点に関しては異論はないでしょう。 その程度というものはありますが。 そこでどの程度、どのぐ...