筋トレに自重トレーニングを取り入れる
ウエイトトレーニングｖｓ自重トレーニングを考えると ウエイトトレーニングの方が優れていると感じるかもしれません。 これは、絶対的筋力の向...
「瀬戸口 照」一覧
魂の修行にきています
スピリチュアルや宗教に聞こえるので嫌いな方は飛ばしてください(笑) ちなみに私自身はニュートラルな立場でスピリチュアル寄りでも、特定の...
筋トレは脳トレ
筋トレは賢くやりましょう。 高重量を扱うのは大切ですが、それだけやっていれば筋力、筋量の向上になるというわけではありません。 高...
見積書をしっかりと読んで
何か一見悪そうな出来事が起こると「最悪だ！」というのが口癖の人がいます。 果たして、どの程度最悪なのでしょうか？ 「最(もっとも)悪(わ...
筋肉を大きくするために小さな筋肉を鍛える
筋力トレーニングの効果を考えると、関節の関与について考える必要があります。 特に、ダンベルやバーベルなどのフリーウエイトで鍛える場合。 ...
変化を楽しむ
何も変えないというのは後退しているということです。 時間は常に流れています。変化するという事は当然のことです。 しかし、人間には...
時間は無いけどトレーニングはできる
忙しい方はトレーニングの時間をどこに組み込むか悩むところかもしれません。 時間が取れないから、トレーニング自体をパスしてしまう方も少な...
行動には理由がある
人が行動をするときに どのように行動するかを選択しています。 この瞬間も文章を読むという行動を選択しています。 この行動をする...
体を鍛えることは高リターンな投資
ジムに通って体を鍛えるとしたら、時間とお金を使って体を鍛えることになります。 しかし、この活動は出費に対するリターンが非常に高い活動だと言...
コントロールできないものにフォーカスがあたっていませんか？
人間はものごとのどの部分にフォーカス(焦点)を当てるか くせのようなものがあります。 ネガティブに陥りやすい場合 もしかすると、コ...