「瀬戸口　照」一覧

日中の気温が下がり、ランニングには良い季節となってきました。 寒くなってきたのでとくに屋外を走るときにはよりストレッチ（静的、動的）を...

ジムに置かれているバイクは、多くの方がその動作自体に慣れていることから 有効なエクササイズです。 ランニングのように地面に接地した際の衝...

ジムに通い始めのころは筋力トレーニングといえば鍛える部位ごとに分かれた 「マシントレーニング」ではないでしょうか？ 少しマシントレーニン...

体育の日はどのようにすごされましたか？ 体育の日には「子どもたちの体力が・・・」とか「最近は高齢者向けのトレーニング施設が・・・」 ...

皆さんはランニングや筋力トレーニング中に音楽を聴きながら行いますか？ 私はランニング用と筋力トレーニング用の曲を選びプレイリストを作ってい...

運動の強度をはかる方法はいくつかあります。 皆さんも「しんどいな」とか「楽だなぁ」と感じながら運動をしているでしょう。 これも一つの強度...

今回は何かスポーツをしている方向けに、基本的な考え方をお伝えしようと思います。 まず、トレーニング内容を決める際に競技に必要な筋力や体...

ストレッチにはいくつかの種類があります。 大きく分けると動的ストレッチと静的ストレッチです。 近年、静的ストレッチを運動前に行うとパ...

ある程度トレーニングを続けていくと、トレーニングへのモチベーションに苦労することがあります。 ジムに入りたての頃はあれだけ燃えていたのに・...

巷では太る原因はご飯やパン、麺類などの炭水化物であるという説が流れています。 私自身もダイエットに関する相談を受けると、食事に関してはまず...