よく見ると意外に大切
長距離、短距離どちらにおいても ランニングをする人にも 筋力トレーニングをおすすめします。 これは下半身だけではなく 上半身も含...
「瀬戸口 照」一覧
何かを変える
気分が乗らないのなら いつもと違うことをすると 良いかもしれません。 気分が乗らないのなら ・何もせずに休む ・何か新しいこと...
似て非なるもの
同じような動作のトレーニングが 同じ効果を出すかというと 必ずしもそうではありません。 例えば スクワットとデッドリフト とい...
主体は自分
常に主体は自分であるべきです。 自分軸ではなく他人軸で生きると 苦しみを生み出します。 常に自分主体だというと 好き勝手に振...
量を減らすだけではいまいち
体型を決定づけるものとして 食事はとても重要です。 トレーニングだけに フォーカスしていくよりも 食事と両輪を回す方が 効果は...
あなたがそう感じている
生きていると様々な問題や悩みが あたなを襲ってくるかもしれません。 いや、正確に言いましょう。 問題や悩みと感じてしまう事が あ...
ご安全に！
ケガを恐れて筋肉を大きくできるか！ という気持ちも分からなくもないですが、 できるだけケガを避けて 継続的にトレーニングをしたいもので...
心を亡くす程でなくても
デール・カーネギーの名著 「道は開ける」の中で 悩みを抱えた人間は、 絶望感に打ち負けないため 忙しい状態でいることが大切であると ...
筋肉痛問題
筋肉痛はトレーニングをしていると お馴染みの現象です。 その筋肉痛が起こっている時に 運動をするかしないか問題があると思います。 ...
何をしないのか
意識をしているか、 していないかは別として 人間はそれぞれの価値観や信念に 従って優先順位をつけて 思考・行動をしています。 ...