背骨を自然な配列に
自然な背骨のポジションは 緩やかなS字カーブを描いています。 この背骨のアライメント(配列)に問題があると 柔軟性の低下と筋出力の...
「瀬戸口 照」一覧
その思考は未来につながるのか
過去の失敗を繰り返し後悔してしまう という人間の行動があります。 もちろん、その傾向が強い人と ほとんどないという人がいますが。 ...
体幹トレーニングの強度
体幹トレーニングには色々なものがあり 実践している方も多いでしょう。 トレーニングが進んでいくと その強度を調整していく必要があり...
主演です
あなたはこの命の主役です。 あなたは誰の命も 代わりに生きることはできません。 他の人もあなたの命を 代わりに生きることはできま...
使えない筋肉？
「大きい筋肉は使えない筋肉」 という考え方があります。 例えばボディビルダーに対して あれは使えない筋肉だから と揶揄することが...
不安は自然消滅するもの
不安というのは未来の事について 発生する感情です。 過去や、今この瞬間には 不安はありません。 「時間に間に合うかな」 「...
それだけが体幹トレーニング？
「体幹トレーニング」や 「コアトレーニング」という言葉は 比較的一般化されてきました。 しかし、誤解もされやすい トレーニングと...
ゾーンを狙え
スポーツ選手は試合中に 不思議な感覚に入る時があります。 いわゆる「ゾーン」です。 ある人は相手が止まって見えたとか ボールだけ...
増やせば良いわけではない
スポーツのためのトレーニングでは どの程度、筋量を増やすか どの程度、体重を増やすか あるいは減らすか これは超重要事項です。 ...
行動の星
何度もお伝えしているように この世界は行動の星です。 でも、なかなか行動を 起こせない人も多いのでは ないでしょうか。 行...