スポーツにスクワット大事
あらゆるスポーツのトレーニングで 共通しているのがスクワットでは ないでしょうか。 多くのスポーツでは膝を曲げた 「アスレティッ...
焦点はそこじゃない
変えられないことに 焦点を当てていませんか？ 不安やモヤモヤがあるなら 果たしてそれが 自分の力で変えられることか 変えられな...
結果がその体
あなたの今の体型や トレーニングにおける得意不得意は 習慣が作り上げています。 パーソナルトレーニングだと 不調やケガなどの理由...
イライラすることばかり？
世の中には様々なストレスの原因があります。 正しく言うと、 ある人にとってストレスの原因と なりえるものがあるということですが。 ...
ストレッチング面倒くさいけれど
一般のトレーニーにも スポーツ選手にも 私はある程度の柔軟性を 目標にしてストレッチングなどを行います。 これは、より効果的なフ...
時間は進むよどこまでも
時間は自動的に流れます。 嫌がろうが何しようが 無慈悲に時間は流れています。 いつまでも過去にとらわれていたら それは知恵を...
スポーツのための「ちょいずらし」
スポーツのパフォーマンスを 上げるためとケガを予防するための トレーニングを S＆Cと呼んでいます。 近年では少しずつ認知もされ ...
そこないがしろにするなー
マインドの大切さは 色々な場面で登場します。 例えばスポーツ選手 成功者と呼ばれる人 などはマインドの大切さを 強調する人が多...
一般の人にも体力テスト
定期的に人間ドッグ、健康診断を受ける人は 多いのではないでしょうか？ 健康診断に関しては必ずしも 肯定派ではありませんが・・・ ...
ありがたや～の力
毎日、どれぐらい感謝を しているでしょうか？ 私が行うヨガレッスンでは最後に 「今日あった感謝できる人やモノ、出来事」 を思い出...