状態を選び取る
心の状態が結果を変えてきます。 心の状態によって選択が変わります。 簡単に言うと良い気分の人は 良い選択をしそうなイメージがあるで...
使わないから衰える
人間の体は、使わないと衰えていきます。 当たり前だけどとても重要な ポイントだと思います。 例えば、関節の可動域も 今ある最...
自分をどう扱うか
自分をどう扱うかはとても大切です。 これは、他人が自分をどう扱うかと 自分が自分をどう扱うかの 両方とも考える必要があるでしょう。...
セオリーはあるんだけど前提が・・・
「大きい筋肉から鍛えていく」 これは筋力トレーニングにおいて セオリーとなっています。 そこで、イメージする大きい筋肉 例えば大...
姿勢不良に筋トレとリリース
猫背や反り腰、ストレートネックなど 姿勢が悪い状態には筋肉の状態から アプローチする方法があります。 単純に筋肉というのは 骨を...
自己イメージに従って・・・
「自分自身の自己イメージによって 毎回の行動が選択されている」 と考えることができます。 例えば、自分はダメだと思っているなら ...
痛みを繰り返さないように
筋トレをしていて どこか痛めてしまうようでしたら フォームの見直しが 必要かもしれません。 もちろん、痛みと言っても 筋肉痛の...
変えることはできません
人間は本質的に 本人が変わろうとしなければ 変わるものではありません。 アドバイスしようが 助けようが 他人を直接変えることは...
見合った食事を
行動(トレーニング)に見合った食事 というものがあります。 例えば、筋肉をつけたいのであれば 当然ですがタンパク質に注目 しなけ...
オーバーヒートしますよ
現代生活では情報量が過多になっています。 顕在意識では周囲にある全ての情報を 処理しきれないので、潜在意識を使います。 顕在意...