その体幹使えてますか
最近ではよく体幹トレーニング という言葉をきくことがありますね。 スポーツ選手にとっては パフォーマンスアップの鍵になりますし ...
受け取る準備は出来ているか
目標達成などがいざ目の前までくると 尻込みをすることがあります。 例えば、仕事でビッグプロジェクトを したいと思っていて、いざ始ま...
勝手にアレンジするなー笑
結果が出ない→次の方法 というノウハウジャーニー ノウハウジプシーが 色々な業界にありますが、 トレーニングも同様です。 家に...
不安な自分は参謀の一人
不安というのは未来に対して 感じていることです。 過去のことは不安にはなりませんよね！？ なるとしたら、過去の事を受けて 未来ど...
トレーニング諦めないで！
筋トレを続けていた人が 何かの理由でトレーニングを 一定期間中断してしまった時に トレーニング経験がない人と比べると 筋肉の戻りは早...
６ヒューマンニーズ
人間には６つのニーズ(欲求)が あると言われています。 そして、そのニーズによって思考し行動しています。 1.確実、安心 2...
体幹のトレーニングではないけれど
筋力トレーニングにおいて 体幹部分の安定は非常に重要です。 平たく言えば腹筋背筋や骨盤周りです。 例えば、マシンでもフリーウエ...
反応力
世の中の情報(刺激)はほとんどノイズです。 どうでも良いことに 反応させられていませんか？ それが、ストレスやメンタルの 不...
ベンチプレス時の肩の痛み
ベンチプレスで肩を痛める原因について これまでにも記事にしています。 重複する部分もありますが、再度記しておきます。 なぜかという...
情報は”ざる”を通って
人間は五感から得た情報の全てを 処理しているわけではありません。 ちょっと分かり辛いかもしれませんが・・・ 例えば、いつも見て...