ツブのくせに
物事を深く考えすぎるパターンに はまる人がいます。 他方で考えなさすぎもいますが・・・ 考えすぎるのなら少し力を抜いて みた方が...
筋肉の連結を意識する
スポーツに取り組む場合も 一般生活においても 「筋肉の連結」を意識すると トレーニングが変わります。 筋肉は単体で働かせることは...
本当にそれを欲しているのか
あたなが目標としていること 本当にあなた欲していること でしょうか？ 目標だから当然達成したい！ そう思うかもしれませんが 本...
やむを得ない自重トレーニング
普段はフリーウエイトやマシンを使って トレーニングをしている方も ジムの営業日や営業時間、 仕事の出張などでトレーニングができない ...
非合理的な信念はないか
心理学の中に論理療法というものがあります。 日常生活で使える心理学の一つと言えるでしょう。 その中に非合理的な信念(イラショナルビリ...
安定した状態での運動？
ベーシックな筋力トレーニングでは 床が平らだったり、姿勢も真っ直ぐとれたり いわゆる「安定した状態」で行います。 それは、安全のた...
トレーニングのために
トレーニングに焦点が当たり過ぎると ついメンテナンスの方が疎かになる場合があります。 確かにその為の時間を確保しなければならないので...
南海の黒豹？ピープルズチャンピオン？
あなたは自分自身を どのように見ているでしょうか？ 自分自身にニックネームをつけるとしたら 何とつけるでしょうか？ 人間は役割や...
動作を向上させる
筋力トレーニングをしていると 体(筋肉)を大きくすることや 引き締めることに意識が行きがちです。 当然、見た目を理想に近づけること...
発する言葉が人を作る
人間は言葉の影響を受けています。 特に自分が発する言葉には気をつけましょう。 なぜなら、頭の中でつぶやく言葉も含めると 意識がある...