筋肉の出力スピードを上げる
アスリートの筋肉はほとんどが 瞬発的に力を発揮を発揮しています。 重い重量を挙げるトレーニーや ウエイトリフティングなどもそうです...
感度を上げる
幸せだと感じるためには何が必要でしょうか？ 宝くじが当たる？豪華フルコース料理を食べる？ 旅行に出かける？素敵なデートに誘われる？ ...
トレーニングフォームの意味
トレーニングフォームが正しければ トレーニング効率が高まります。 簡単に言えば、同じトレーニングでも 軽い重量でも効かすことができたり...
達成した感情を先取りする
イメージトレーニングの利点は いくつかありますが、達成した時の 感情を先取りできるというものがあります。 例えば、何か目標を立てた...
膝を出そう
「スクワットでは膝をつま先のラインから先に出さないように」 以前はそう言われていました。 正直に言えば今でも聞くことがあります。 ...
あなたの怒りやイライラが湧き起こる理由は
人が怒ったりイライラするのには理由があります。 理由は「私はこれに腹が立っています」 という「これ」が理由ではありません。 その奥...
ターゲットは合っているはずなのに効かない！？
一般的に「ここに効くトレーニングです」 と言われていても実際にやってみると イマイチ効かないということがあります。 原因はいくつか...
裏をかきすぎて疲れる人々
カーネギーの著書「道は開ける」の中で 1「状況を大胆率直に分析し、その失敗の結果生じる最悪の事態を予測する。」 2「最悪の事態を予測した...
動きの本質を見抜く
筋力トレーニングにおいて、 動きの本質を見抜くことは大切です。 例えば、体に何らかの問題があり トレーニングやストレッチが必要な場...
自分の可能性を信じられるか
人間には無限の可能性がある とは言っても・・・そう感じる人も多いでしょう。 ここで使い古されたストーリーを・・・ 「箱の中のノ...