必要なタイミングがある
好きなアーティストの新曲がパッとしないことってありませんか？ ニューアルバムのツアーでピンとこないまま参戦したのに、一カ月後にはまるとか。...
筋力か、筋肥大か、筋持久力か
筋力トレーニングをする際にはその目的が 「筋力」なのか「筋肥大」なのか「筋持久力」なのか を明確にする必要があります。 これによっ...
目的意識を持つ
何かを選択する時には目的があります。 それが「裏の目的」の場合もありますが・・・ 例えば、引きこもりの人にはそうする目的が存在します...
普段とは違う刺激を入れる
「同じ行動を繰り返しながら、違う結果を期待するのは愚行である」 これはトレーニングにも言えるかもしれません。 トレーニングを始めた初...
目の前のニンジンをちょっと食べる
○○を達成したら自分にご褒美を与える 目標達成のために目の前にニンジンをぶら下げることは良くあることかもしれません。モチベーションが上...
筋トレＰＤＣＡサイクルを回す
ビジネスの世界では「ＰＤＣＡサイクル」という言葉がすでに浸透しています。 筋トレにおいても同様に Ｐ-Plan(計画) Ｄ-Do(...
アスリートの良い緊張感って
よくアスリートがインタビューで「良い緊張感で臨めました」 という事を言ったりします。 緊張しすぎも、緊張感なさすぎも良くなくて、ある...
睡眠学習ならぬ睡眠トレーニング？
睡眠トレーニングと言っても寝ながらトレーニングするわけではありません笑 睡眠がトレーニングへのパフォーマンスに大きく影響を与えています...
満足をすると向上心はなくなるのか
良く今の状況に満足すること、足るを知ることが大切だと言われます。 しかし、そうすると向上心まで無くなりそうではないですか？ なぜなら、現...
体幹トレーニングは長ければ良いのか
体の姿勢をキープしてトレーニングすることがある体幹トレーニング。 そのホールド時間を競うようにがんばっている方も見受けられます。 確...