高ＧＩが必ずしも悪いのか
世間では高ＧＩ(グリセミック指数)の食品は「悪」とされているようです。 私も「悪」とは思いませんが、できれば低ＧＩの食品を取りたいと思って...
全てはネタだと思えば
生きていると良いことも、 悪いことも起こるでしょう。 生きていると勝つことも、 負けることもあるでしょう。 生きていると思い...
何かしているから変化がある
「食べてないのに太るんです」 よく聞く話です。 中には空気を吸っただけで太る という冗談を言う方もいらっしゃいます。 むしろたく...
happyを最大化する
「自己犠牲を美徳とする」 そんな風潮があります。 確かに、多くの人によってこの世界は回っています。 しかし、他人のために自己犠...
スタイルを意識してトレーニングを組む
スタイルを意識してトレーニングを組みましょう。 ・・・体型ではなくて、プレースタイルです。 スポーツをしている方向けのトレーニングは...
そのままの現実は見ることができない
私たちは現実の世界をある種の「色眼鏡」「フィルター」を通して見ています。 例えばテレビなどで凶悪な犯罪を起こした犯人に対して 「あの...
トレーニング段階によってＯＫなフォームが変わる？
トレーニングフォームは、その効果をより高めるためにとても重要な要素です。 トレーナーはあの手この手を使って、安全で効果の高いフォームを指導...
２０１９年５月第５週目のヨガレッスンスケジュール
5/28(日) 10:00~朝ヨガ@yoginia 5/27(月) 19:30~リラックスヨガ@yoginia 5/30(木) ...
コインを投げて裏表どちらが出るか
世の中にはこうした方が良いとか、 こうしたらダメとかそういうものが沢山あります。 例えば、子どもにはこういう教育をするべきだ。 さ...
有酸素運動をしないと痩せないの？
トレーニング初心者の方に質問をされます。 「有酸素運動をしないと痩せないの？」 答えはＮｏです。 ただし、痩せたいのなら有酸素運動...