イメージが現実化する
「思考は現実化する」という本は自己啓発本の ベストセラーとして知られています。 今回はその話ではなく心でイメージしたことが 体に出...
トレーニングは心の安定を作り出す！？
心と体は密接に繋がっていて、お互いが影響を与え合っています。 メンタルが良い状態だと、案外調子良くトレーニングができたりします。 反...
２０１９年５月第３週目のヨガレッスンスケジュール
5/13(月) 19:30~リラックスヨガ@yoginia 5/16(木) 19:30~筋トレヨガ@yoginia 5/17(金...
思っているほど気にされていません
周りの目や反応を気にして、思っているように 行動できないという人がいるかもしれません。 例えば何かに挑戦したいけど、それを見たら ...
高齢者だからウエイトトレーニングを避けるでは勿体ない
高齢者でウエイトトレーニングを バリバリしているというと まだまだ変わり者だという目で 見られてしまうかもしれません。 しかし高...
２０１９年５月第２週目のヨガレッスンスケジュール
5/6(月) 19:30~リラックスヨガ@yoginia 5/9(木) 19:30~硬い人限定ヨガ@yoginia 5/11(土...
最悪の事態を想定する
何か不安や心配事がある時は 往々にして漠然とした何かに 不安や心配をしているものです。 何かその原因となるものが はっきりしてい...
高重量を扱う時には筋力とイメージ力を使う
トレーニングをしていると 「今日は気分がのらないなぁ」 という日があります。 それでもスケジュールに組み込んだ トレーニングをこ...
２０１９年４月第５週目、５月第１週目のヨガレッスンスケジュール
4/28(日) 10:00~朝ヨガ@yoginia 4/29(月) 19:30~リラックスヨガ@yoginia 5/2(木) 1...
少しだけ自信を盛るぐらいでちょうどいい
日本ではあまりに自信があると 自信過剰と言われたり ナルシストと呼ばれてしまう ことがあります。 全てではありませんが 海外で...