筋肉が姿勢に影響を与える
姿勢の悪さをもたらす原因には いくつかあります。 その一つが筋肉です。 筋肉の機能は 「引っ張る」機能です。 例えば関節も...
２０１９年３月第５週目のヨガレッスンスケジュール
3/28(木) 19:30~筋トレヨガ@yoginia 3/29(金) 20:00~リラックスヨガ@yoginia 今週は筋トレ...
感謝の法則
人はついつい「感謝の感度」が 低くなってしまっています。 周囲を見渡すと 感謝できる 人、物、出来事は 沢山溢れているのに・・...
定期的にフォームをチェックする
トレーニングを続けていると フォームが安定してくる感覚が あるかもしれません。 しかし、それが正しいか あるいはその人に合ってい...
２０１９年３月第４週目のヨガレッスンスケジュール
3/17(日) 10:00~朝ヨガ@yoginia 3/18(月) 19:30~リラックスヨガ@yoginia 3/21(木) ...
その問題は灰になっても問題？
気にし過ぎ、考えすぎ 日本人に多い傾向です。 もちろん「ちょっとは気にしろよ！」 「もう少しちゃんと考えたら？」 そう感じる人も...
体は連動して働いている
人間の体には多くの関節や筋肉、腱などがあり お互いが上手に連動することによって 体を動かしています。 筋力トレーニングにはアイソレ...
２０１９年３月第３週目のヨガレッスンスケジュール
3/11(月) 19:30~リラックスヨガ@yoginia 3/14(木) 19:30~筋トレヨガ@yoginia 3/15(金...
波があるのが自然
体調が良かったり、悪かったり 良い事があったり、悪い事があったり ポジティブだったり、ネガティブだったり どちらもあるのが自然な事...
それは、その周辺だから取り入れたトレーニング？
トレーニングの種目選択は重要です。 例えば肩を鍛えたいからと言って 何となく肩周辺のトレーニング種目を 寄せ集めたのでは効率的では...