明けましておめでとうございます
２０１９年、新年明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。 今年もパーソナルトレーニング、スポーツト...
２０１９年ブログの統合を行います
２０１８年もありがとうございました。 皆さまにとってどのような１年だったでしょうか。 ２０１９年からブログの仕様を変更いたします。 ...
筋肥大を目指すために体幹を鍛える
体幹トレーニングというとアスリートが競技力を上げるために するトレーニングというように思うかもしれません。 しかし、筋肥大を目指す方にと...
重心を意識する
筋力トレーニングの種目の中には両足を地面に着けて 行う種目があります。 基本的には足裏全体に体重がかかるように指導をしますが 狙い...
効果を高めるために固定をする
筋力トレーニングの効果を高めるためには 可動域をいっぱいに使ってトレーニングを行う ということが大切です。 しかし、フォームが崩れ...
快適領域の外側に
人間の成長はコンフォートゾーン（快適領域）の外側にある。 これはトレーニングにおいても同じだと思います。 普段、マシントレーニングを...
ネガティブを大切にする
メンタルがネガティブになることはあまり好ましくありません。 しかし、トレーニングの”ネガティブ”はとても”おいしい局面”です。 トレ...
嫌いな種目の中にチャンスがある
ある程度トレーニングを続けていると、好きな種目嫌いな種目 というのがはっきりしてくると思います。 もちろん、嫌いだけど仕方なくしてい...
身体はハイリターンな投資先
今回は体を鍛えることの意義について考えたいと思います。 先ず、健康は誰にとっても大切なことでしょう。 病気や怪我によって金銭的なマイ...
トレーニングを楽しめているか
トレーニングは短距離走ではなく長距離走です。 つまり、ある程度続けて行う必要があります。 これは一般の方のダイエットでも、筋力アップでも...