ぶっちゃけどれでも良い？？
巷には数多くのダイエット法やトレーニング法が溢れています。 基本的に狙いは同じものが多く、そのアプローチ方法が違うだけという場合が多く見受け...
その先までがトレーニング
トレーニング内容について、あれこれと考えることは多いと思います。 しかし、それだけでは不十分です。その後の回復を促すところまでしっかりと考...
筋肉はバランスで成り立っている
私はよく全てはバランスが大切だということを話します。 極端なものは避けた方が良いということです。 トレーニングにおいてもバランスが大切で...
気まぐれで体は変えられるのか
トレーニングというと、しっかりと目的をもって綿密に計画をし、確実に実行をする。 そうすることによって結果を得ることができます。 私もその...
準備が結果を変える
暑い季節には熱中症などの危険性が高くなります。 実は、本格的な夏だけでなくその前後にも注意が必要です。 本格的な夏であれば、自然と水...
我慢はいつか限界を迎える
体重を落とそうとすると突然食事をとらなくなったり 極端な制限をかけるようなことをする方がいます。 減量中のスポーツ選手などある日のあ...
それでも止められない戦士たちへ・・・
以前にも肩は非常にデリケートな部位で、その構造からも痛めやすいということをお伝えしてきました。 私のパーソナルトレーニング指導でも、例...
体脂肪を減らすために脂肪を食べろ！ん？
体脂肪を減らすために、食事を見直すことは非常に重要であり必須です。 とくに、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスには気を配りたいところです...
お前はすでに・・・筋肥大
筋力トレーニングを行っている、特に男性は筋肉を太くすることが目的の場合が多いです。 つまり、筋肥大が目的ということです。 人によっては「...
フリーウエイトは全身運動？
筋力トレーニングを行っていると、主に狙っている部位とは違う部位が 鍛えられている事がよくあります。 特に、ウエイトマシンではなくダンベル...