必要な栄養素を選び摂る
スポーツショップに行くと、実に様々なサプリメントが置いてあります。 特にプロテインは、各社様々な種類の商品を販売しています。 初めて購入...
脂質の資質を理解する
脂質と聞いただけで悪いものと決めつけるのは早すぎます。 事実、脂質は炭水化物やタンパク質と同じように健康のためには必要な栄養素です。 最...
記憶を使ってダイエット？？
ダイエットを成功に導く大切なポイントがいくつかあります。 その中の１つの要素が食事です。 単に食事を減らせるだけ減らすというのは、成...
夏じたく開始！？
まだ２月に入ったばかりですが、意識の高い方は「体の夏じたく」が始まっているようです。 最近になって周りに腹筋を割りたいという女性が増えてき...
申年ということで、サル・・・について
加齢によって筋力が一定量以下になることをサルコペニアと言います。 では筋力トレーニングの効果を得られるのは何歳までなのでしょうか？ ...
小筋群の小さくない役割
体の構造は適材適所に必要な機能が割り当てられていて、実によくできています。 筋肉にも「目立ちたがり屋タイプ」と「控えめタイプ」がありま...
ニートが大事！？
今回はニート問題について考えてみたいと思います。 ・・・といっても社会問題ではなく、体のＮＥＡＴ（ニート）についてです。 このＮＥＡ...
なぜ体作りが必要なのか（重要）
２０１６年に入りすでに今年のトレーニング計画は立てたでしょうか？ ここでもう一度体作りの意義について考えてみたいと思います。 私は体...
息抜きに！？こんなトレーニングはどうでしょう
年始に向けて新たなトレーニング計画を立てている方も多いのではないでしょうか？ 私は「トレーニングは変化を付け続けることがポイント」と言...
筋トレは往復切符を持っている！？
筋力トレーニング中の筋肉を見てみると、筋肉が伸長したり、収縮したりしています。 少なくとも何回かダンベルやバーベルをあげるとしたら、何回か...