サッカーの様な連動性の意識
日常で人間が体を動かす時には、複数の関節や筋肉が関わり合って仕事をしています。 何かスポーツをしている方だけでなく、もし、日常で生活をして...
筋肉もろとも持っていかれない為に
体重を落とそうと考えた時に思いつく運動はランニングなどの有酸素運動でしょう。 単純に体重を落とすことを考えるなら、消費カロリーを増やすため...
最新のマシンがありません
私はピカピカできれいで、最新のトレーニングマシンやダンベルがたくさん並ぶジムが好きです。 内観も品があるなら完璧です。 確かに最新の...
だから「ジャンク」フード
私たちの体型は口にするものと、運動によってできます。 これらを習慣と呼んでも良いでしょう。 職業柄、体型からこんな食生活で、こんな運動を...
さらにホエイプロテインのお話を・・・
これまでにもプロテインについてお伝えしてきました。 プロテイン、もう１つのメリット よく目にするホエイプロテインってなんだ！？ 一般...
安定感が必要なので
まず最初にハッキリさせたいのですが・・・私はインナーマッスルという言葉をあまり使いません。 インナーマッスル至上主義者ではありません（笑）...
プロテイン、もう１つのメリット
日常的にプロテインを摂取している方はあることに気づかれているかもしれません。 それは、摂取後の満腹感です。 トレーニングを終えて...
肩の痛みは、意外なところから？
これまでにも、肩関節について当ブログでも何度か取り上げてきました。 何度取り上げても良いほど繊細な部位であり、故障を抱えている方も多い部位...
選択肢を増やす
皆さんはジムに長時間滞在したいでしょうか？それとも短時間でジムを去りたいでしょうか？ トレーニングジムには色々な方がいます。 朝から...
動いて回復させる
疲労回復法は大きく分けて２つあります。 体を動かすことで疲労回復を促す方法と 体を動かさずに疲労を回復させる方法です。 専門用語で...