年末年始を乗り切る
今年（２０１４年）も残りわずかとなりました。 年末年始を楽しみにされている方も多いでしょう。 普段からジムでトレーニングをしていると...
体づくりに野菜をとる
日夜ジムで筋力トレーニングに励む方々の間でも 野菜は軽視されることが多です。 「筋肉をつけるためにはタンパク質でしょう」 確かにその通...
目的に合っているか？
今年もあとわずかとなってきました。 年始に立てた目標は達成できたでしょうか？ そんなものはとっくに忘れてしまったという方も多いかもしれま...
有酸素運動にも○○が必要
体に付いた脂肪を落とすためにウォーキングやランニング、ジョギング、自転車こぎなどを 行っている方も多いことでしょう。 体を動かすこと...
やり方は自由ですが・・・
トレーニングをしていると、独創的なトレーニングをしている人々によく出会います。 もちろんこれは、悪い意味で・・・ 時々、笑ってしまうよう...
フリーウエイトとウエイトマシン
あるていど大きなジムにはダンベルやバーベルなどのフリーウエイトと 鍛える部位ごとに分かれているウエイトマシンが置いてあります。 鍛え...
作りを分析する
トレーニングで求める体型は人それぞれです。 体を細くしたい方もいれば、筋肉をつけて体を大きくしたい方もいます。 男性から受ける質問で...
なすべきか？なさざるべきか？
どうも体調が思わしくない・・・そんな時にトレーニングはどうしましょう。 先日、頭痛があり筋トレをするか迷う場面がありました。 トレー...
ストレスは筋肉を食べる！？
現代社会にはストレスの原因となるものであふれています。 まわりを見渡してもストレスを感じようと思えばいくらでも感じられる環境であること...
カロリーの次に○○を気にする
炭水化物をコントロールすることはとても重要で、 私自身も炭水化物はコントロールしています。 何も考えずに食事をとっている場合、炭水化...