毎日同じように全身をトレーニングして・・・大変でしょう・・・
初心者の方に沢山あるトレーニングマシンの使い方を一通り説明した後にされる質問に 「これを毎日全部やった方が良いのですか？？」という質問を受...
無理な計画は実行を困難にする
新年を迎えて今年の目標は立てたでしょうか？ 新年にトレーニングの目標を見直すのもよいでしょう。 ただし、お正月に食べ過ぎたからといっ...
基本的なものは学んでいない
みなさんは歩き方を習った覚えがあるでしょうか？ 立ち方はどうでしょうか？ 一部の方を除いて一般的には気付いたら今の方法でおこなってい...
減量中は食事をしよう
前回に続いて体重について・・・・ 体重を落とそうという時に食事を抜こうとする方がいます。 この方法は絶対にとってはいけない方法です。...
「体重が減った」と言っても・・・
「体重が減った」と言ってもいくつかのケースが考えられます。 脂肪↓ 筋肉↑ ・・・筋肉が増えても、それ以上に脂肪が減った 脂肪↓ 筋...
トレーニング記録をつけよう
皆さんはトレーニング記録をつけているでしょうか？ 定期的にトレーニングをしているのであればぜひつけてみてください。 トレーニング記録...
安全に筋力トレーニングをする
これまで当ブログで筋力トレーニングは若い男性向けのトレーニングではなく 年齢、性別に関係なくさまざまな効果をもたらしてくれることを紹介して...
一般の人にも体幹トレーニング
昨今スポーツの世界では体幹トレーニングが盛んにおこなわれています。 テレビや雑誌などで体幹トレーニングをしているアスリートを見たことがある...
脂質・脂肪は被害者！？
「食事はバランスよく」が基本です。それはもちろん脂質・脂肪でも。 脂肪については否定的なイメージが強いように感じます。 しかし、脂肪は体...
トレーニングもスピードが大切
当ブログでもトレーニングに変化をつけることが大切だということは何度かふれてきました。 トレーニングテクニックと呼ばれるものを使えばバリ...