停滞は○○のサイン
ダイエットやトレーニングを続けていると、効果や変化が停滞することがあります。 これは自然なことで、刺激に慣れようとする人間の仕組みや、鍛え...
「食べていないのに太るのよ～」・・・？
トレーニングの指導を行っていると、ときどき「食べていないのに太るのよ～」という方がいます。 きっと、そんなにたくさん食べていないのに太るとい...
楽して痩せる商品のウソを見抜け
６月に入り半袖で外を歩いても、違和感なくとけこむことができるようになりました。 半袖大好き瀬戸口です。 この時期になるとダイエットに力を入...
トレーニングジムの選び方
運動を継続的に、そして効率的に行うために活用したいのがトレーニングジムです。 誰かに「この後の予定は？」と聞かれて「ちょっとジムでトレーニン...
体型についての考え方
ダイエットや筋力アップをする際にポイントになるのは・・・遺伝子です。 それを言ってしまっては元も子もないので １.運動 ２.食事 ３.休養 ...
体重の増減ってナニ？
体重の増減に一喜一憂する姿が見られますが、体重の増減を決めるのは何でしょうか？ 簡単に言ってしまえば「カロリーの収支」で決まり...
散歩はいかが？
これまで運動らしい運動をされていないのであれば散歩から始めてみましょう。 ウォーキングなどと肩ひじを張らなくて散歩から。 景色を楽しみなが...
いつから始めますか？
そろそろ運動でも始めたいなぁ・・・と思っている方。 「いつか運動を始めたいなぁ」のいつかは高い確率でやってきません。 簡単な運動、運動までい...
目指すものを思い浮かべる
これからトレーニングを始めようと思う方にまずして頂きたいのは、 自身の身体をどのようにしたいのかを漠然としたもので良いので思い浮かべて欲しい...
これからトレーニングを始める方々へ
はじめまして！BODY DESIGN WORKS代表の瀬戸口照(せとぐちあきら)です。 普段はパーソナルトレーナーやストレングス＆コンディシ...