「body」一覧

筋力トレーニングは筋肉に負荷をかけて ダメージを与えてその回復によって 強くなっていきます。 ポイントは ダメージ→回復 ...

トレーニングを始めたころは どのようなトレーニングを したらいいかよくわからないのでは ないでしょうか？ 例えばダイエットをする...

どの筋肉を意識するだけで その効果が高まる という話は何度か当ブログでも 取り上げています。 実はトレーニング初心者にとって ...

あまりにも短期の目線で 身体の成長を見すぎると むしろ悪影響があるかもしれません。 ダイエットをしようと思い トレーニングを始め...

現代では比較的 トレーニングに関する情報が 得やすい時代になっています。 テレビや雑誌、インターネットで トレーナーや選手などが...

筋力トレーニングでは 扱うダンベルやバーベルの 重さを一つの基準にしますが、 重さだけにこだわり過ぎると 問題も起こってしまいます。...

筋肉を意識すると トレーニング効果が上がる。 筋力トレーニングのポイントとして MMCというものがあります。 これはマインドマッ...

骨の強度を高めるために 運動がとても大切です。 運動中にかかる衝撃が 骨に伝わってそこに 骨を強くする細胞が集まって 強度が増...

筋トレで体を変えることができている人は 自分の体を実験台にして 日々、試行錯誤しています。 成功している人は ずっと同じ方法をし...

トレーニングをしても体が変わらない という方がいます。 身体の変化というのは ・トレーニング ・栄養 ・休養 の3本柱によっ...