「body」一覧

スポーツに取り組む場合も 一般生活においても 「筋肉の連結」を意識すると トレーニングが変わります。 筋肉は単体で働かせることは...

普段はフリーウエイトやマシンを使って トレーニングをしている方も ジムの営業日や営業時間、 仕事の出張などでトレーニングができない ...

ベーシックな筋力トレーニングでは 床が平らだったり、姿勢も真っ直ぐとれたり いわゆる「安定した状態」で行います。 それは、安全のた...

トレーニングに焦点が当たり過ぎると ついメンテナンスの方が疎かになる場合があります。 確かにその為の時間を確保しなければならないので...

筋力トレーニングをしていると 体(筋肉)を大きくすることや 引き締めることに意識が行きがちです。 当然、見た目を理想に近づけること...

アスリートの筋肉はほとんどが 瞬発的に力を発揮を発揮しています。 重い重量を挙げるトレーニーや ウエイトリフティングなどもそうです...

トレーニングフォームが正しければ トレーニング効率が高まります。 簡単に言えば、同じトレーニングでも 軽い重量でも効かすことができたり...

「スクワットでは膝をつま先のラインから先に出さないように」 以前はそう言われていました。 正直に言えば今でも聞くことがあります。 ...

一般的に「ここに効くトレーニングです」 と言われていても実際にやってみると イマイチ効かないということがあります。 原因はいくつか...

筋力トレーニングにおいて、 動きの本質を見抜くことは大切です。 例えば、体に何らかの問題があり トレーニングやストレッチが必要な場...