「body」一覧

トレーニングをしていて よく怪我をするという方は 体の歪みや癖が原因かもしれません。 例えば、骨盤は歪みが生じやすい部位ですが ...

トレーニングをする大きな目的の一つは トレーニングで結果を得るためでしょう。 ジムでおしゃべりが目的のような方もいますが・・・ 結...

筋肉を大きくすることも スポーツで結果を出すことも パフォーマンスを向上させる と言ってもよいでしょう。 また、ある人にとっては...

体を効率的に鍛えるためにはある程度 「体の構造」を理解しておくと良いです。 体の構造が理解できていると、 本当に狙いたいターゲット...

多くのトレーニングジムにはスミスマシンと呼ばれる便利な器具があります。 スミスマシンはバーの軌道が決まっているため、扱いやすく、さらに...

筋力トレーニングをする際にはその目的が 「筋力」なのか「筋肥大」なのか「筋持久力」なのか を明確にする必要があります。 これによっ...

「同じ行動を繰り返しながら、違う結果を期待するのは愚行である」 これはトレーニングにも言えるかもしれません。 トレーニングを始めた初...

ビジネスの世界では「ＰＤＣＡサイクル」という言葉がすでに浸透しています。 筋トレにおいても同様に Ｐ-Plan(計画) Ｄ-Do(...

睡眠トレーニングと言っても寝ながらトレーニングするわけではありません笑 睡眠がトレーニングへのパフォーマンスに大きく影響を与えています...

体の姿勢をキープしてトレーニングすることがある体幹トレーニング。 そのホールド時間を競うようにがんばっている方も見受けられます。 確...