「body」一覧

「食べてないのに太るんです」 よく聞く話です。 中には空気を吸っただけで太る という冗談を言う方もいらっしゃいます。 むしろたく...

スタイルを意識してトレーニングを組みましょう。 ・・・体型ではなくて、プレースタイルです。 スポーツをしている方向けのトレーニングは...

トレーニングフォームは、その効果をより高めるためにとても重要な要素です。 トレーナーはあの手この手を使って、安全で効果の高いフォームを指導...

トレーニング初心者の方に質問をされます。 「有酸素運動をしないと痩せないの？」 答えはＮｏです。 ただし、痩せたいのなら有酸素運動...

心と体は密接に繋がっていて、お互いが影響を与え合っています。 メンタルが良い状態だと、案外調子良くトレーニングができたりします。 反...

高齢者でウエイトトレーニングを バリバリしているというと まだまだ変わり者だという目で 見られてしまうかもしれません。 しかし高...

トレーニングをしていると 「今日は気分がのらないなぁ」 という日があります。 それでもスケジュールに組み込んだ トレーニングをこ...

スクワットの主働筋への効果を高めるために 様々なテクニックを用いるかもしれません。 しかし、いくつかの研究結果によると 結局はフリ...

トレーニング前のウォームアップと トレーニング後のクールダウンを どれぐらい大切にしているでしょうか？ 実は私自身も メインのト...

ダンベルやバーベル、マシンでのトレーニングは 特定のウエイト(おもり)を持ち上げる作業です。 しかし、正しく定義し直すと・・・ ...