「body」一覧

トレーニングをしているとどうしても 付いて回るのが筋肉痛です。 筋肉痛が来ないとトレーニングをした気にならない そんな方もいるかも...

姿勢の悪さをもたらす原因には いくつかあります。 その一つが筋肉です。 筋肉の機能は 「引っ張る」機能です。 例えば関節も...

トレーニングを続けていると フォームが安定してくる感覚が あるかもしれません。 しかし、それが正しいか あるいはその人に合ってい...

人間の体には多くの関節や筋肉、腱などがあり お互いが上手に連動することによって 体を動かしています。 筋力トレーニングにはアイソレ...

トレーニングの種目選択は重要です。 例えば肩を鍛えたいからと言って 何となく肩周辺のトレーニング種目を 寄せ集めたのでは効率的では...

筋トレというのは、筋肉に負荷を与えてストレスを与えて筋繊維を傷つけて、そこから回復する時に筋肉が強くなるというものです。 筋肉に対する...

一般的には「食事制限」とう名の元に、安易に食べる量を減らせば良いと思われがちですが、実際には「食事選択」が正しい考え方でしょう。

トレーニング歴が浅い方だとどうしても「好きな種目」を先にしたがる傾向があります。 まぁ、どんなに歴が長くても最初の種目がスクワットだと...

トレーニングを行っている方の中には 時間に追われながらがんばって トレーニングの時間を捻出している方も 多いのではないでし...

メンテナンスやケアを疎かにしてしまう方がいます。しかし、これらは鍛えるという点でもとても重要な要素です。