「body」一覧

今回は体を鍛えることの意義について考えたいと思います。 先ず、健康は誰にとっても大切なことでしょう。 病気や怪我によって金銭的なマイ...

トレーニングは短距離走ではなく長距離走です。 つまり、ある程度続けて行う必要があります。 これは一般の方のダイエットでも、筋力アップでも...

アスリートのトレーニングにはピリオダイゼーションという考え方があります。 ピリオダイゼーションは日本語で言うと「期分け」と訳されます。 ...

筋肉の発達を促す方法として中負荷～高負荷の中レップ～低レップが 一般的には進められています。 では、低負荷・高レップはトレーニングとして...

筋力トレーニングには効果を高めるため、また怪我の防止のために 「基本となるフォーム」というものが存在します。 しかし、それは必ずしも「正...

筋力トレーニングにおいて神経系を発達させることは 案外見逃されがちなポイントでしょう。 しかし、神経系の発達は筋力トレーニングにおいて ...

日常生活で首に痛みが出ると、頭痛を引き起こしたり とても厄介です。 その痛みもしかすると筋力トレーニングからきているかもしれません。 ...

トレーニングジムにいると勢いに任せてウエイトを持ち上げている トレーニーを見ることがあります。 ウエイトを持ち上げることが目的になってい...

トレーニングをしている方にとってサプリメントといえばプロテインでしょうか。 確かに、ふところ事情と相談しまくっているトレーニーも多いで...

減量や体型維持などのために炭水化物を押さえた食事を 摂っているという方も多いのではないでしょうか。 これまで当ブログでも、食事を気にせず...