「body」一覧

私は筋力トレーニングでは ターゲットとなる箇所に 複数の種目を行っています。 種目数を増やすと それだけ時間はかかってしまいます...

筋力トレーニングにおいて フォームは非常に重要です。 例えば 脚の幅をほんの少し変えただけで つま先の方向を少し変えただけで ...

トレーニング指導をする時に 特定の筋肉や狭い範囲の筋肉を ターゲットとして鍛えるものと、 多くの筋肉を連動させて行う トレーニングを...

筋力トレーニングの原理原則は 基本的に大きくは変わりません。 トレーニングを始めたばかりとか 独学でトレーニングをしようとすると ...

体幹(胴体)部分を安定させるためには 正しく呼吸ができることが大切です。 体幹トレーニングというと 体幹部分の筋肉だけを鍛えがちで...

スポーツジムや自宅で トレーニングを行っていると いつも同じトレーニングばかり という人も多いと思います。 しかも、内容だけでなく ...

トレーニング初心者のうちは ぜひ色々な種目にトライしてみてください。 もしろん、正しいフォームを 指導してもらいながらですが・・・。 ...

筋力トレーニングには 左右両方でやるものと 片方だけでやるものがあります。 例えば、ベンチプレスと ダンベルプレスやオルタネイト...

皆さん長生きしたいですか？ アメリカの大規模研究で 週1回トレーニングを行うと がんを含めた全ての死因による 死亡リスクが33％...

パーソナルトレーニングは とても効率的でお得です。 自分でジムに通って 一人で体作りをしている という方もたくさん いらっしゃ...