「body」一覧

四肢を鍛える筋力トレーニングの多くは左右同時に行うものではないでしょうか？ 例えば、アームカールをする場合バーベルを使えば当然左右の腕を同...

腹筋を鍛える際によく行う種目にクランチがあります。 老若男女問わず、幅広く取り入れられています。 つまり、安全な種目ということになります...

巷には数多くのダイエット法やトレーニング法が溢れています。 基本的に狙いは同じものが多く、そのアプローチ方法が違うだけという場合が多く見受け...

トレーニング内容について、あれこれと考えることは多いと思います。 しかし、それだけでは不十分です。その後の回復を促すところまでしっかりと考...

私はよく全てはバランスが大切だということを話します。 極端なものは避けた方が良いということです。 トレーニングにおいてもバランスが大切で...

トレーニングというと、しっかりと目的をもって綿密に計画をし、確実に実行をする。 そうすることによって結果を得ることができます。 私もその...

暑い季節には熱中症などの危険性が高くなります。 実は、本格的な夏だけでなくその前後にも注意が必要です。 本格的な夏であれば、自然と水...

体重を落とそうとすると突然食事をとらなくなったり 極端な制限をかけるようなことをする方がいます。 減量中のスポーツ選手などある日のあ...

以前にも肩は非常にデリケートな部位で、その構造からも痛めやすいということをお伝えしてきました。 私のパーソナルトレーニング指導でも、例...

体脂肪を減らすために、食事を見直すことは非常に重要であり必須です。 とくに、タンパク質、脂質、炭水化物のバランスには気を配りたいところです...