「body」一覧

ダイエットをしたい人も、筋肉を付けたい人もどうしたら思うように体を変えていけるかと 日々、頭を悩ませているかもしれません。 今回、ついに...

筋肉を大きくするために用いる筋力トレーニングの回数は１０回（レップス）前後だといわれます。 例えば、アームカールをする時に１０回を１セット...

トレーニングをしっかりとしていると筋肉痛が起きます。 そしていつしか、この「筋肉痛を感じること＝よくやった感」 という風に感じ始めるでし...

特定のスポーツのためにトレーニングをしている場合には そのスポーツに求められる特異性、能力を考えてトレーニングプログラムを組みます。 ...

強度の高いトレーニングは筋肉を発達させるために不可欠です。 しかし、それを毎回習慣的に行っているのであれば少し考える必要があるかもしれませ...

トレーニング前には炭水化物を少し摂って、エネルギーにしましょうという話は これまでにも当ブログでも紹介してきました。 しかし、だからと言...

これまでにも、肩は複雑な構造で、その構造から痛めやすい部位である ということは当ブログでもお伝えしてきました。 肩の構造は簡単に言う...

普通のウエイトトレーニングは日常生活に役立つのか？ ファンクショナルトレーニングの方が日常生活に役立つのではないか？ 実際に、そのような...

トレーニングをある程度行っていくと、腹筋や胸、背中など各部位を狙った種目の 引き出しが増えてくることでしょう。 ある程度、できる種目...