「body」一覧

皆さんはジムに長時間滞在したいでしょうか？それとも短時間でジムを去りたいでしょうか？ トレーニングジムには色々な方がいます。 朝から...

疲労回復法は大きく分けて２つあります。 体を動かすことで疲労回復を促す方法と 体を動かさずに疲労を回復させる方法です。 専門用語で...

時々トレーニングをされる方、あるいはトレーナーですら、こういう方がいます。 「体脂肪は運動をはじめて２０分経過すると燃焼するんでしょ？」 ...

定期的にトレーニングを行っている方でも、 日によっては十分な時間が取れない日もあるでしょう。 短時間で鍛えるためには・・・ 部位を...

筋肉は筋繊維というものでできています。 すでにご存じかもしれませんが大きく分けると 「速筋繊維」と「遅筋繊維」に分けることができます。 ...

皆さんは肩を鍛えるときに何種類のトレーニングを取り入れているでしょうか？ 肩(三角筋)は複雑な構造を持っている部位で、トレーニングをす...

太もも(大腿四頭筋)のトレーニングとして、またリハビリとしてとりあえずレッグエクステンション を選択している方も多いのではないでしょうか？...

これまでにも、筋力トレーニング中の水分補給について書いたことがあります。 今回は、トレーニング中の水分不足がトレーニング後に与える影響につ...

これまでにも腹筋のトレーニングについて何度もとりあげていますが、 夏ということで今回も腹筋について・・・ 腹筋のトレーニングについて...

巷には様々な情報があり、トレーニング法やダイエット法に関してもたくさんの情報が ＴＶや雑誌、インターネット上にあふれています。 中に...