「body」一覧

一般的に言う「背骨」は 部位ごとに頸椎(首周辺)、胸椎(胸周辺) 腰椎(腰周辺)、仙骨・尾骨(お尻周辺)に 分けることができます。 ...

トレーニングの実施と同じように 食事や飲み物などの栄養摂取について 考えることが重要です。 もちろん、トレーニングをすれば 同じ...

暑い季節になると特に 心配になるのは脱水症状です。 実際には熱くなりはじめや 涼しくなりはじめが個人的には 気を付けるタイミング...

疲労回復に必要な時間は 部位によって異なります。 これは、その疲労が どのような活動・運動で 引き起こされたのか、 また、その...

トレーニングをしていて 背骨の健康について 考えたことは あるでしょうか？ スクワットやデッドリフトなど 背骨にかかる圧につい...

長距離、短距離どちらにおいても ランニングをする人にも 筋力トレーニングをおすすめします。 これは下半身だけではなく 上半身も含...

同じような動作のトレーニングが 同じ効果を出すかというと 必ずしもそうではありません。 例えば スクワットとデッドリフト とい...

体型を決定づけるものとして 食事はとても重要です。 トレーニングだけに フォーカスしていくよりも 食事と両輪を回す方が 効果は...

ケガを恐れて筋肉を大きくできるか！ という気持ちも分からなくもないですが、 できるだけケガを避けて 継続的にトレーニングをしたいもので...

筋肉痛はトレーニングをしていると お馴染みの現象です。 その筋肉痛が起こっている時に 運動をするかしないか問題があると思います。 ...