「body」一覧

「もう年齢を考えたら・・・」 そう言って筋力トレーニングを避けているのなら非常にもったいないです。 年齢を重ねると、特に高齢と呼ばれ...

長距離走を行うランナーの中には 「ウエイトトレーニングはする必要がない」 「筋肉をつけると重くなるだけだ」 という方が非常に多いと感じ...

筋力トレーニングのセットとセットの間にどれだけ休息をはさむか これもよく聞かれる疑問の一つです。 初心者にみられるのが ほとんど休...

”まともな”スポーツアスリートは必ずと言っていいほどクールダウンを取り入れています。 「投げた後に肩を冷やす野球のピッチャー」 「試合の...

普段から運動を行っている、いないに関わらず 体の柔軟性を向上させることはとても大切です。 「体柔らかいんですよ～」という方の中には「関節...

ここ数年で「ロコモティブシンドローム」という言葉も少しずつ知られてくるようになりました。 「ロコモ」と略称で呼ばれることもあります。 ロ...

体を鍛える理由にはさまざまなものがあります。 痩せたいという方もいれば、一方で筋肉をつけて大きくなりたいという方もいます。 病気の予防や...

今回は「減量の数学」をテーマにしてみたいと思います。 漠然とカロリーが減れば体重が減るという感覚は皆さんお持ちでしょうが はたしてど...

トレーニングをしていると色々な「数字」と出会います。 食べ物○×カロリー、糖質○×グラム、代謝量が○×キロカロリー、○×キロを○×回○×セ...