「body」一覧

夏に向けて体を作り込む最高の時期になりました。 今始めると計画的に体作りができます。 少し暖かくなってきたのでランニングをはじめるのも良い...

肩はトレーニング中に傷害が発生しやすい部位の一つです。 いくつか理由がありますが、肩の構造と可動域が大きな理由といえます。 肩は色々...

日常生活の中にストレッチをどれぐらい取り入れているでしょうか？ 何気なく生活をしていると、体の可動域のほんの一部でしか動いていません。 ...

トレーニング初心者にとってフリーウエイト（ダンベルやバーベル）でのトレーニングは少しハードルが高いかもしれません。 フリーウエイトはト...

皆さんはどのような方法で疲れを取るでしょうか？ 運動の後に行うことによって回復が早まる方法があります。 いくつかの方法は仕事の疲れに対し...

なぜか腹筋については様々な誤解を持たれているように思います。 他の部位よりも関心が高いがゆえの誤解でしょうか？？ 「毎日腹筋（おそら...

運動に関してだけではなくて、人間は習慣によってつくられると思います。 人それぞれに意識的、無意識的に行動や思考を選択してその一部は習慣化し...

単純に腕、脚、お腹と言っても実際には多くのパーツで構成されています。 もし、トレーニングをする時に一か所に対して一種目しか知らずに実施して...

巷にはさまざまなサプリメントが出回っています。 サプリメントは必要な栄養を補う便利なものです。 しかし、基本的に栄養は毎日の食事から摂取...

皆さんは朝食をしっかりと食べていますか？ かなり以前から朝食は大切だと言われています。 しかし、実際は朝食をぬいて一日を始める方も多いよ...