「body」一覧

これまでジムに通ったことがない方は、初めて使用するトレーニングマシンはインストラクターに使用方法を聞いたりすると思います。 この時に教えて...

痩せるために筋トレは必要か？ という質問をされます。 私は有酸素運動と筋力トレーニングを両方組み合わせることをオススメしています。 理由...

ダイエットやトレーニングを続けていると、効果や変化が停滞することがあります。 これは自然なことで、刺激に慣れようとする人間の仕組みや、鍛え...

トレーニングの指導を行っていると、ときどき「食べていないのに太るのよ～」という方がいます。 きっと、そんなにたくさん食べていないのに太るとい...

６月に入り半袖で外を歩いても、違和感なくとけこむことができるようになりました。 半袖大好き瀬戸口です。 この時期になるとダイエットに力を入...

運動を継続的に、そして効率的に行うために活用したいのがトレーニングジムです。 誰かに「この後の予定は？」と聞かれて「ちょっとジムでトレーニン...

ダイエットや筋力アップをする際にポイントになるのは・・・遺伝子です。 それを言ってしまっては元も子もないので １.運動 ２.食事 ３.休養　...

    体重の増減に一喜一憂する姿が見られますが、体重の増減を決めるのは何でしょうか？    簡単に言ってしまえば「カロリーの収支」で決まり...

これまで運動らしい運動をされていないのであれば散歩から始めてみましょう。 ウォーキングなどと肩ひじを張らなくて散歩から。 景色を楽しみなが...

そろそろ運動でも始めたいなぁ・・・と思っている方。 「いつか運動を始めたいなぁ」のいつかは高い確率でやってきません。 簡単な運動、運動までい...