「body」一覧

最近では、 「体を動かしながら体幹を鍛える」 というトレーニングをする人も 増えてきました。 以前はプランクなどで じーっとし...

仕事の関係上、座って作業をすることが多い という方も多いと思います。 諸事情により”リモートワーク”が普及すると 通勤というものが...

「パーソナルトレーニングってきついんですか？」 結構聞かれる質問です。 簡単に答えると、人によります。 １つは目的です。 例...

ダイエット目的でも 筋肉目的でも 「これをするだけで」 という方法はお勧めしません。 定期的に出てくる ○○ダイエットや ○...

トレーニングジムでマシンやウエイトを 「ガチャーン」と落とすのはＮＧ と聞いたり、張り紙があったりします。 これはもちろん置いてい...

ボディメイクやダイエットで 食事は変えたくないけど・・・ という方がいます。 もちろん同じ食事を続けた場合 これまで運動をしたこ...

スポーツ選手だけではなく 筋トレをして筋肉を大きくする という目的のトレーニーも ダイエット目的の人も 体の使い方は学んだ方が良いで...

筋肉を大きくするなら 重い重量でトレーニングをする というセオリーがあります。 では、軽い重量では トレーニングするメリットは ...

ある程度の体作りでしたら簡単です。 というと、語弊があるかもしれませんが そのメカニズムはかんたんです。 痩せることも、筋肉を...

人間の体にとって急激な変化はストレスとなります。 これは、痩せることもそうですし 筋肉をつけることもそうです。 人間なので短期...