「body」一覧

筋肉は無いよりはあった方が良い この点に関しては異論はないでしょう。 その程度というものはありますが。 そこでどの程度、どのぐ...

人間の体は、使わないと衰えていきます。 当たり前だけどとても重要な ポイントだと思います。 例えば、関節の可動域も 今ある最...

「大きい筋肉から鍛えていく」 これは筋力トレーニングにおいて セオリーとなっています。 そこで、イメージする大きい筋肉 例えば大...

猫背や反り腰、ストレートネックなど 姿勢が悪い状態には筋肉の状態から アプローチする方法があります。 単純に筋肉というのは 骨を...

筋トレをしていて どこか痛めてしまうようでしたら フォームの見直しが 必要かもしれません。 もちろん、痛みと言っても 筋肉痛の...

行動(トレーニング)に見合った食事 というものがあります。 例えば、筋肉をつけたいのであれば 当然ですがタンパク質に注目 しなけ...

筋肉を大きくするための トレーニングでもそうですし、 スポーツのための トレーニングなら尚更 足の状態、使い方 もっと言えば、足底...

筋トレのポイントの1つは 今までとは違う刺激を 筋肉に与えるということです。 今までずっと筋トレをしていても 何か要素を変えるだ...

体作りにおいて超重要なのが 継続させる戦略です。 「体作りは１日にしてならず」 今日、どんなハードトレーニングをしても １日で大...

ダンベルとバーベルどう使い分けるの？ トレーニングを始めたばかりの方には 同じ重りなのになぜ分けるのか という疑問が湧いてくるかも...