追究ーそのトレーニングは何故に
先日「スパルタンレース(spartan race)」という障害物レースのようなものに参加してきました。 世界中で少しずつ広がりを見せている...
「ウエイトトレーニング」一覧
忘れていないか三頭筋
もし、引き締まった腕、鍛え上げたたくましい腕を手に入れたいと思ったら 上腕二頭筋(いわゆる力こぶの部分)だけを鍛えるのでは不十分です。 ...
欲張りたいところですが
筋肉を増やして脂肪を減らす、これを目指している方も多いのではないかと思います。 トレーニングを開始した時にはある程度可能ですが、 次第に筋...
ストレッチングで筋肉を
筋力トレーニングを一生懸命に行っている方の中には ジムに到着するとフリーウエイトのエリアへ直行して トレーニングを終えるとそのままジムを...
自然な「Ｓ」
人間の骨格を横から見ると背骨が「Ｓ」のように緩やかに曲線を描いています。 なかなかよくできた構造だと思います。 筋力トレーニングにお...
裏に注目する
もし、トレーニングジムに行って筋トレをしているのなら 行う種目に偏りがないでしょうか？ 全てのマシンを取り敢えずしてまわる「初心者筋...
サッカーの様な連動性の意識
日常で人間が体を動かす時には、複数の関節や筋肉が関わり合って仕事をしています。 何かスポーツをしている方だけでなく、もし、日常で生活をして...
最新のマシンがありません
私はピカピカできれいで、最新のトレーニングマシンやダンベルがたくさん並ぶジムが好きです。 内観も品があるなら完璧です。 確かに最新の...
さらにホエイプロテインのお話を・・・
これまでにもプロテインについてお伝えしてきました。 プロテイン、もう１つのメリット よく目にするホエイプロテインってなんだ！？ 一般...
安定感が必要なので
まず最初にハッキリさせたいのですが・・・私はインナーマッスルという言葉をあまり使いません。 インナーマッスル至上主義者ではありません（笑）...