「ウエイトトレーニング」一覧

これまでにも、肩関節について当ブログでも何度か取り上げてきました。 何度取り上げても良いほど繊細な部位であり、故障を抱えている方も多い部位...

皆さんはジムに長時間滞在したいでしょうか？それとも短時間でジムを去りたいでしょうか？ トレーニングジムには色々な方がいます。 朝から...

疲労回復法は大きく分けて２つあります。 体を動かすことで疲労回復を促す方法と 体を動かさずに疲労を回復させる方法です。 専門用語で...

定期的にトレーニングを行っている方でも、 日によっては十分な時間が取れない日もあるでしょう。 短時間で鍛えるためには・・・ 部位を...

筋肉は筋繊維というものでできています。 すでにご存じかもしれませんが大きく分けると 「速筋繊維」と「遅筋繊維」に分けることができます。 ...

皆さんは肩を鍛えるときに何種類のトレーニングを取り入れているでしょうか？ 肩(三角筋)は複雑な構造を持っている部位で、トレーニングをす...

太もも(大腿四頭筋)のトレーニングとして、またリハビリとしてとりあえずレッグエクステンション を選択している方も多いのではないでしょうか？...

これまでにも、筋力トレーニング中の水分補給について書いたことがあります。 今回は、トレーニング中の水分不足がトレーニング後に与える影響につ...

これまでにも腹筋のトレーニングについて何度もとりあげていますが、 夏ということで今回も腹筋について・・・ 腹筋のトレーニングについて...

ウエイトトレーニングを行っていると重い重量でトレーニングすることに 注目しがちになります。 確かに、筋肉を発達させる（筋量でも筋力でも）...